Alimlər aralıq orucun təhlükələri haqqında miflərin yanlış olduğunu söylədilərbackend

Alimlər aralıq orucun təhlükələri haqqında miflərin yanlış olduğunu söylədilər

  • whatsapp
  • messenger
  • telegram
  • vkontakte
  • odnoklassniki

ABŞ-ın İllinoys Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, aralıq oruc üsulu ilə arıqlamaq əzələ kütləsinin itirilməsinə, şəkər və kofein istehlakının artmasına, qidalanma pozğunluğuna və hormonal səviyyələrdə arzuolunmaz dəyişikliklərə səbəb olmur.

Editor.az xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri Nature Reviews Endocrinology jurnalında dərc olunub. Fasiləli oruc nisbətən yeni, lakin artıq məşhur olan qidalanma növüdür. Bu, müəyyən vaxtlarda səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və qəlyanaltı yemək ilə oruc tutma dövrlərini dəyişən bir neçə yemək cədvəlindən hər hansı birinə riayət etməyi əhatə edir. Alimlər yeni araşdırma çərçivəsində belə bir arıqlama sisteminə əməl etməyin təhlükəsiz olub-olmadığını yoxlamaq qərarına gəliblər. Bunun üçün onlar eyni mövzuda əvvəlki elmi araşdırmaların meta-analizini aparıblar. Nəzərdən keçirilən tədqiqatlarda müxtəlif ölkələrin alimləri fasilələrlə oruc tutan könüllülərdə arıqlamanın effektivliyini və sağlamlıq vəziyyətindəki dəyişiklikləri qiymətləndiriblər. Nəticələr göstərdi ki, şəkər, doymuş yağ, xolesterin, lif, natrium və kofein qəbulu səviyyəsi adi pəhrizlə müqayisədə aralıq oruc zamanı dəyişməyib. Karbohidratlar, zülallar və yağlar şəklində istehlak edilən enerjinin faizi də eyni qalır. Bu o deməkdir ki, aralıq oruc pəhriz keyfiyyətinin pisləşməsinə və şirin və yağlı qidalara həvəsin yaranmasına kömək etmir. Həmçinin məlum olub ki, aralıq oruc sağlam insanlarda anoreksiya, bulimiya və digər qidalanma pozğunluqlarının inkişafına səbəb ola bilməz. Ancaq əvvəllər bu cür patologiyalarla qarşılaşan insanlar və gənclər üçün zehni kövrəkliyin artması səbəbindən fərqli bir pəhriz seçmək daha yaxşıdır.

Alimlər həmçinin müəyyən ediblər ki, tək aralıq oruc əzələ itkisinə səbəb olmur.

//Gülnarə Abasova, Editor.az