Aralıqlı oruc ənənəvi pəhrizlərdən daha effektiv şəkildə arıqlamağa kömək edir. Hər gün oruc tutmaq arıqlamaq üçün xüsusilə faydalıdır.

Editor.az xəbər verir ki, bu barədə BMJ-də dərc olunan araşdırmada qeyd olunub.

Alimlər yüzə yaxın klinik araşdırmanı təhlil etdikdən sonra bu qənaətə gəliblər. Tədqiqatlara əksəriyyəti artıq çəki olan və ya xroniki xəstəlikləri olan altı mindən çox böyüklər daxildir. Klassik kalorilərin azaldılmasından tutmuş müxtəlif oruc tutma formalarına qədər araşdırılan bütün yanaşmalar arıqlamağa gətirib çıxarıb. Bununla belə, alternativ gündəlik oruc digər strategiyalarla, o cümlədən müntəzəm pəhrizlər və digər fasiləli yemək növləri ilə müqayisədə daha yaxşı nəticələr göstərib.

Bununla belə, elm adamları qeyd ediblər ki, pəhriz ilə orta çəki itkisi təxminən 1-1,5 kiloqramdır ki, bu da klinik cəhətdən əhəmiyyətli olmaq üçün kifayət deyil. Heç bir pəhrizin qan şəkərinin səviyyəsini və ya “yaxşı” xolesterin səviyyəsini yaxşılaşdırdığı sübut edilməyib.

Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, əldə edilən məlumatlar hər gün oruc tutmağı tövsiyə etmir. Nəticələr göstərir ki, belə bir rejim effektiv kilo vermək üçün vasitələrdən biri kimi istifadə edilə bilər. Bununla belə, uyğun bir strategiya seçmək və həkim nəzarəti altında ona əməl etmək yaxşıdır.

//Gülnarə Abasova, Editor.az