“Saat 18: 00-dan sonra yeməkdən imtina etmək həqiqətən arıqlamağa kömək edir, lakin bu nəticə uzunmüddətli olmayacaq və nəticədə siz kökələcəksiniz”.

Bunu müsahibəsində Petrovski Yuliya Atamanova deyib.

“Axşam saatlarında aclıq yığılır, çünki nahar və şam yeməyi arasındakı fasilə çox vaxt 5 saatdan çox ola bilər. Yorğunluq da yığılır və istirahət etmək və özünüzü dadlı bir şeylə müalicə etmək istəyi var. Bu halda, hissənin ölçüsünə nəzarət etmək demək olar ki, bu, qeyri-mümkün olur. Ona görə də əgər insanda belə bir problem varsa – işdən sonra axşam saatlarında çox yemək yeyirsə, o zaman saat 18.00-dan sonra yeməkdən imtina etmək həqiqətən də arıqlamağa səbəb ola bilər”, – deyə həkim bildirib.

Atamanovanın sözlərinə görə, axşam saat altıdan sonra yemək yeməmək fasiləli oruc tutmaq variantlarından biridir, lakin bunun mənfi tərəfi var. “Adətən bu üsul arıqlamağa imkan verir, lakin uzun sürmür. Bu rejimdə uğursuzluqlar baş verir və çəki geri qayıdır. Axı, tez-tez bir insan yeməksiz istirahət etməyi və əylənməyi öyrənə bilməz və dostları və qohumları ilə görüşməkdən imtina edə bilər. Bu rejimdə uzun müddət yaşaya bilməzsən”,-dedi həkim.

“Bu cür məhdudiyyətlər bir insanın dövrəyə düşməsinə səbəb ola bilər: pəhriz, yemək istəyi, özünə nəzarətin azalması, residiv, çəki artımı və yenidən pəhriz. Əsas yeməklərinizi balanslaşdırmaq vacibdir; Çox aclıq hiss etməmək və əsas yeməyinizin porsiya ölçüsünü nəzarət etmək üçün gündə bir neçə qəlyanaltı yeyə bilərsiniz. Düzgün qidalanma və kalori çatışmazlığı ilə istədiyiniz zaman yemək yeyə və yenə də arıqlaya bilərsiniz”, – deyə həkim bildirib.

//Gülnarə Abasova, Editor.az