Kreatin çoxdan ən məşhur idman əlavələrindən biri kimi tanınır. Yüksək sıxlıqlı yüklərdə performansı artırır.

Editor.az xəbər verir ki, Piroqov Universitetinin Profilaktik Tibb İnstitutunun reabilitasiya, idman təbabəti və bədən tərbiyəsi kafedrasının dosenti Aleksey Şişkin bildirib ki, son araşdırmalar kreatinin depressiya ilə də mübarizə aparmağa kömək etdiyini göstərib.

“Kreatin əzələlər üçün “enerji tamponu” rolunu oynayır. Qaçış və ya ağır atletika kimi yüksək intensivlikli məşqlər zamanı hüceyrələr üçün əsas enerji mənbəyi olan ATP molekullarının bərpasını sürətləndirir. Bu, daha uzun və daha effektiv məşq etməyə imkan verir. Depressiyada beyində enerji mübadiləsi tez-tez pozulur: “ATP” səviyyəsinin artması “neyronların” çatışmazlığı səbəbindən bu baş verir. Bu molekul, kreatin hüceyrələrin daha stabil işləməsinə kömək edir”, – həkim bildirib.

“Kreatin dolayı yolla antidepresanların təsirini artıra bilən serotoninin sintezini dəstəkləyir. Məsələn, 2012-ci ildə aparılan bir araşdırmada, dərmanları ilə birlikdə kreatin qəbul edən ağır depressiyadan əziyyət çəkən qadınların əhvallarının daha çox yaxşılaşdığını bildirmişlər. Kreatin həmçinin dopamin neyronlarını stressdən qoruyur, bu xüsusilə Parkinson xəstəliyi ilə müvazinət pozğunluğu kimi şərtlərdə vacibdir. Kreatin narahatlığı azalda bilər ki, bu da heyvan təcrübələri ilə təsdiqlənib”, – deyə həkim qeyd edib.

Həvəsləndirici məlumatlara baxmayaraq, kreatin panacea deyil. Depressiyaya təsiri cinsə görə çox dəyişir. Kişilərdə nəticələr qadınlara nisbətən daha az nəzərə çarpır. Nadir hallarda əlavənin bipolyar pozğunluğu olan insanlarda manik epizodlara səbəb ola biləcəyi də qeyd olunur.

//Gülnarə Abasova, Editor.az