Pəhrizdə protein çatışmazlığı əzələ və dərinin vəziyyətini pisləşdirə bilər.

Editor.az xəbər verir ki, bu barədə “İzvestiya”ya “Gemotest” laboratoriyasının həkim-mütəxəssisi Yekaterina Kaşux danışıb. Zülallar bədən tərəfindən əzələ, saç, dırnaq və dərinin qurulması üçün istifadə olunur. Zülallar həmçinin molekulların daşınması, immun müdafiəsi və maddələr mübadiləsi üçün vacibdir. Bədəndə kifayət qədər protein yoxdursa, onu xilas edəcək və nəticədə dərinin, əzələlərin vəziyyəti pisləşə bilər. Bədənin zədələnmiş toxumanı bərpa etməsi lazım olduqda, bu, xüsusilə zədə zamanı təhlükəlidir. Buna görə də gündəlik kifayət qədər miqdarda protein istehlak etmək vacibdir. İstehlak norması fərdi olaraq hesablanır, lakin orta hesabla hərəkətsiz bir yetkin bir kq çəki üçün 0,8 q proteinə ehtiyac duyur, daha aktiv bir insanın hər kq çəkisi üçün 1,2 q protein lazımdır. “Gərgin idman məşqləri və ya ağır fiziki əmək gündə hər kiloqram bədən çəkisi üçün 2 q-a qədər və ya daha çox protein tələb edir. Zülala ən böyük ehtiyac uşaqlarda müşahidə olunur, çünki ən aktiv böyümə bu dövrdə baş verir. Üç yaşa qədər uşaqlar üçün protein norması 1 kq bədən çəkisi üçün 4 qr təşkil edir. Yaşla bu rəqəm tədricən azalır”, – deyə həkim bildirib.

//Gülnarə Abasova, Editor.az