Həddindən artıq çay, xüsusilə də güclü qara çay istehlakı kofeinin həddindən artıq dozasına səbəb ola bilər. Yuxu pozğunluğu, narahatlıq, baş ağrısı və başgicəllənmə kimi özünü göstərir.

Editor.az bu barədə DocMed klinikasının qastroenteroloqu Olqa Evlaşeva bildirib.

“Mülayim çay istehlakı əksər insanlar üçün təhlükəsizdir. Gündə üç-dörd stəkandan çox (710-950 ml) çay istehlak etmək bəzi mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Çay yarpaqları təbii olaraq kofein ehtiva edir. Çaydan və ya hər hansı digər mənbədən bu maddənin həddindən artıq istehlakı narahatlıq və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər”,- deyə həkim bildirib.

240 ml çayda (orta stəkan) çeşiddən (yaşıldan daha çox qara olan yerdə) və dəmləmə üsulundan (uzun dəmləmə kofeinin yarpaqlardan suya buraxılmasına imkan verir) asılı olaraq 11-61 mq kofein ehtiva edir:

“Tədqiqatlar göstərir ki, gündə 200 mq-dan aşağı olan kofein dozası insanların çoxunda ciddi narahatlıq yaratmayacaq. Lakin yatmazdan 6 saat əvvəl qəbul edilən bu qədər kofein belə yuxunu poza bilər. Lakin məlumatlar ziddiyyətlidir. Bunun necə təsir edəcəyini dəqiq proqnozlaşdırmaq çətindir”, – Evlaşeva açıqlayıb.

Yuxu keyfiyyəti pozulursa, həkim pəhrizdəki kofeinin miqdarına diqqət yetirməyi tövsiyə edir. Həddindən artıq yeməyin digər simptomları baş ağrısı və başgicəllənmədir.

//Gülnarə Abasova, Editor.az