Qan şəkərinin qəfil artması ürək-damar sistemi, böyrəklər və görmə qabiliyyətinə ciddi ziyan vura bilər.

Editor.az xəbər verir ki, bu barədə SM-Clinic-in endokrinoloqu və dietoloqu Armine Afonina bildirib. Onun sözlərinə görə, bəzi şəkərsiz qidalar qlükozanın artmasına səbəb ola bilər. “Sağlam qidalanma və balanslaşdırılmış pəhriz haqqında danışarkən başa düşməlisiniz ki, yalnız şirin qidalar qan şəkərinin səviyyəsini kəskin artıra bilməz. Yüksək glisemik indeksi olan qidaların da şəkərə olduqca təsir edici qabiliyyəti var var. Bu, şəkərin bədən tərəfindən udulma sürətini əks etdirən bir göstəricidir. Və nə qədər yüksəkdirsə, qlükoza qana daha sürətli daxil olur və onun səviyyəsindəki dalğalanmalar bir o qədər aydın olur”,-deyə həkim bildirib. Şəkər səviyyəsinin kəskin artmasına kömək edə biləcək şəkərsiz qidalar arasında həkim sadalayıb: buğda çörəyi və buğda ununa əsaslanan bütün xəmir; kartof püresi; ağ düyü, kiçik makaron; konservləşdirilmiş lobya və qarğıdalı; ani sıyıq; irmik; kuskus; çörəklər; taxıl; popkorn; vafli; çiplər; qaynadılmış çuğundur, yerkökü və balqabaq; quru meyvələr

O, həmçinin qeyd edib ki, qanda şəkərin səviyyəsini aşağı salan dərmanlar təyin etməzdən əvvəl həkim hansı qidaların şəkərin səviyyəsini artırdığını və yeməyin bişirilməsinin onun kalorililiyinə və qlikemik yükünə necə təsir edə biləcəyini izah etməlidir. “Balanslı qidalanmağa, çəkininizə diqqət yetirməyə və orta fiziki fəaliyyətə daxil olmağa çalışın – bütün bunlar xroniki xəstəliklərin inkişafının qarşısını almağa və ya gecikdirməyə kömək edəcək”, – ekspert məsləhət görüb.

//Gülnarə Abasova, Editor.az