Editor.az xəbər verir ki, bunu dietoloq texnoloq Marietta Aslanova V. M. Qorbatova öz müsahibəsində deyib. Ekspertin fikrincə, öz sağlamlığının qeydinə qalmaq güclü cinsin zəif nöqtəsidir. Sağlam qalmaq və bədəni gücləndirmək üçün kişilər maddələr mübadiləsinin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq düzgün qidalanmalıdır. Aslanova yağsız ətin kişilərin qida rasionuna daxil edilməsinin vacib olduğunu, onun zülal və əvəzolunmaz amin turşularının balanslaşdırılmış mənbəyi olduğunu, həmçinin xolesterinin olduğunu qeyd edib: “Leydig hüceyrələrində testosteronun və əzələ kütləsinin yaradılması və saxlanması üçün vacib olan amin turşusu lösinin sintezində iştirak edən yağa bənzər bir maddədir. Omeqa-3 çoxlu doymamış yağ turşuları ilə zəngin qidaları da istehlak etmək lazımdır: Bitki yağları (kolza, zeytun, soya, kətan toxumu), balıq yağı, balıq, dəniz məhsulları, qoz-fındıq. Bundan əlavə, kişilərin pəhrizində lif, vitamin, mineral və antioksidant mənbəyi olan tərəvəz və meyvələr olmalıdır”.

Ekspert əlavə edib ki, kişilər kompleks karbohidratları unutmamalıdırlar: ” Taxıl və paxlalılar bunlarla zəngindir. Pəhrizinizə quş əti və tam taxıllı çörək məhsulları əlavə etmək tövsiyə olunur. Əksinə, yağlı, hisə verilmiş ətlərdən, duzu yüksək olan qidalardan, trans yağlardan və sadə karbohidratlardan uzaq durmalısınız. Həmçinin erektil disfunksiyaya və qadın tipli piylənməyə səbəb olan qadın hormonlarının bitki mənşəli analoqları olan fitoestrogenləri ehtiva edən pivə içmək tövsiyə edilmir”.

//Gülnarə Abasova, Editor.az