Britaniyanın Sleep Charity təşkilatının yuxu mütəxəssisləri, banan və badamın digər qidalardan daha sürətli yuxuya getməyinizə kömək etdiyini bildiriblər. Editor.az bu barədə Mirror nəşrinə istinadla sitat gətirib. Alimlər izah ediblər ki, əsas məsələ bu məhsulların tərkibindəki kalium və maqneziumdur. Bu iz elementləri gərgin əzələləri rahatlamağa kömək edir. Bananlarda həmçinin kifayət qədər triptofan, sakitlik hormonlarının istehsalını stimullaşdıran bir amin turşusu var. Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl banan yeməyi və ya onunla smuzi hazırlamağı məsləhət görürlər. Mütəxəssislərin fikrincə, badamın əlavə faydası da var. Bu qozun tərkibində yuxu zamanı qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlamağa kömək edən və orqanizmi aktiv adrenalin dövründən istirahət və həzm rejiminə keçirməyə kömək edən zülallar var.

Buna görə də somnoloqlar belə qənaətə gəliblər ki, əks göstərişi olmayan insanlar günortadan sonra qəlyanaltı kimi bir ovuc fındıq yeyə və ya yatmazdan əvvəl qəlyanaltı kimi badam qırıntılarını süd və balla qarışdıra bilərlər.

//Gülnarə Abasova, Editor.az